Hou jij van:

*stilte, maar ook van klank…

*aandachtig zitten, maar ook van aandachtig zingen…

*op een plek die je uitnodigt even helemaal tot jezelf te komen?

 

Dan ben je wellicht geïnteresseerd om je aan te melden voor dit speciale weekend mindfulness en klankmeditatie in De Stal, een prachtige ruimte in Neerijnen, met volop gelegenheid tot uitwaaien langs de Waal.

 

In dit weekend wisselen klankmeditatie en mindfulness elkaar af:

Klankmeditatie is oorspronkelijk een vroege ochtendmeditatie, gebaseerd op een Indiase stemoefening, genaamd kharaj. Deze stemoefening richt zich op het gewaarzijn van de klank door het zingen van verschillende klinkers, deze gedurende langere tijd aan te houden, en de meditatie in stilte te beëindigen. Gewaarzijn van je stem, je adem, de klank die je maakt en de trillingen van de klanken in je lichaam, helpen je aanwezig te zijn in het moment.

 

Mindfulness biedt meditaties, eenvoudige tips en beoefeningen, en nodigt je uit deze aandachtig toe te passen, om zodoende uit te vinden wat jíj nodig hebt om je leven en weken volledig en met gemak aan te gaan:

*zit- en loopmeditatie, contemplatie

*lichaamsverkenning, yin en yang yoga, chi kung

*en bij mooi weer maken een mindfull wandeling langs de Waal.

Aan de hand van een aantal kernthema’s bespreken we ook de toepassing van mindfulness in je dagelijkse leven en is er tijd om ervaringen uit te wisselen, de inzichten én de obstakels.

En natuurlijk is er volop ruimte voor rust, stilte en inkeer.

 

Begeleiding

Marianne Svašek: klankmeditatie | Henrice Vonck: mindfulness

Maak alvast kennis met Marianne: http://mariannesvasek.com/

 

Datum en tijd

Vrijdag 2 maart 2018, vanaf 16.30 uur, tot en met zondag 4 maart 2018, 16.00 uur

 

Locatie

De Stal, Ruimte voor Stilte en Creativiteit, van Pallandtweg 16, Neerijnen

Er zijn 10 eenvoudige slaapplaatsen op de boerenzolder en er is een B&B in de buurt. Natuurlijk kan je ook thuis slapen.

 

Kosten

€ 250,- voor begeleiding, twee overnachtingen en alle (vegetarische) maaltijden

Mocht dit bezwaarlijk zijn dan is korting mogelijk.

​

Aanmelden

Je kunt alvast je belangstelling kenbaar maken via het aanmeldingsformulier hiernaast. Je kan me ook even bellen of mailen.